Når arbejdslivet slutter, forsvinder mange af de faste rammer, som man ikke engang har lagt mærke til. Ingen ringer, ingen møder, ingen morgentog. Nogle dage føles som en gave, andre som en tom flade. Det hjælper at skabe sine egne rammer, ikke for at fylde dagene op, men for at give dem en form, man selv har valgt. Rammerne kan være meget løse og stadig gøre en forskel.
Start dagen på samme måde
Begynd med morgenen. Stå op på nogenlunde samme tid, tag tøj på, som du ville gå ud i, og drik kaffen ved bordet i stedet for i sofaen. Det lyder som småting, men det giver en tydelig start og et tydeligt skel mellem nat og dag. Hvis du senere vil ændre tidspunktet, kan du gøre det, men lad det være noget, du vælger, og ikke noget, der bare sker.
Giv derefter ugen nogle faste holdepunkter. Det kan være en bestemt formiddag til indkøb, en bestemt dag til en gåtur med en ven og en eftermiddag til noget, du altid har villet lære. Når mandag, onsdag og fredag har hver sin lille opgave, bliver ugen lettere at overskue. Du behøver ikke fylde hver time, bare nok til at du ved, hvad dagen skal bruges til.
Sørg for, at der er noget, der får dig ud af døren hver dag. Et ærinde, en tur til postkassen eller en runde i kvarteret er nok. Det er let at blive hjemme, når ingen venter, og så kan dagene flyde sammen. En lille grund til at tage sko på hver dag skaber en naturlig pause og et lille møde med verden udenfor. Tag gerne en bestemt rute, som du kan variere, når du har lyst.
Skriv søndag aften ugens planer op på et stykke papir, og lad den ene dag ligge helt åben. Åbne dage er en del af friheden, og de smager bedre, når resten af ugen har en form. Justér, hvad der ikke passer, uden at skælde dig selv ud. Det er dine dage, og de skal kunne bære både faste punkter og lidt luft. Om et par uger kan du kigge på papiret og se, hvad der fungerer.
