Quando si comincia una nuova abitudine, viene subito voglia di sapere se funziona. Dopo pochi giorni ci si guarda intorno, si controlla come va, e se non si nota niente di speciale si pensa di aver sbagliato strada. Eppure pochi giorni bastano appena a capire come una cosa si incastra nella settimana. Dare tempo a un'abitudine non vuol dire insistere a occhi chiusi, ma decidere in anticipo quando fermarsi a guardare com'è andata.
Decidi il momento della verifica
Prima di cominciare, scegli una data per il controllo. Non serve che sia vicina né lontana: basta che sia tua, scritta sul calendario, e che tu la rispetti. Fino a quel giorno non ti giudichi e non cambi le regole. Ti limiti a fare quello che hai deciso, senza fare bilanci ogni sera. Così eviti di abbandonare tutto alla prima giornata storta e di ricominciare da capo ogni lunedì. La data è un accordo tra te e la tua settimana.
Scrivi anche che cosa vuol dire per te funzionare. Non pensare a grandi risultati, ma a cose semplici e concrete: la mattina è più ordinata, la cucina è meno affollata, hai letto qualche pagina in più, hai avuto meno fretta. Un paio di frasi su un foglio bastano. Quando arriverà il giorno del controllo, confronterai la situazione con quello che avevi scritto, e non con un'idea vaga di perfezione.
Durante il periodo di prova, tieni un piccolo appunto quotidiano. Basta una riga: fatto o non fatto, e magari una parola sul perché. Non serve analizzare: serve raccogliere fatti. Se salti un giorno, scrivilo lo stesso senza commenti. Alla fine vedrai un quadro onesto, molto più utile del ricordo confuso di com'è andata. Guardando le note, capirai anche se il momento scelto è quello giusto o se conviene spostare l'abitudine a un altro punto della giornata.
Il giorno del controllo, siediti con una tazza di caffè e leggi le note. Poi decidi. Se l'abitudine ti sembra ormai parte della giornata, continuala. Se è scomoda, cambia una cosa sola e concedile un altro periodo di prova. Se davvero non fa per te, puoi lasciarla andare: hai provato con serietà e sai perché smetti. In ogni caso, avrai deciso con calma e non nel mezzo di una giornata storta.
